Praxis für Psychotherapie
Anja BaumannPsychologische Psychotherapeutin
Warum Psychotherapie?
Leid, Krisen, Probleme oder Verzweiflung sind für uns schwer anzunehmen. Aus meiner therapeutischen Sicht können solche Momente oder Phasen aber oft sehr fruchtbar sein, da dadurch meist überhaupt erst die Motivation entsteht, sich intensiver mit sich selbst auseinanderzusetzen. Dadurch können sich umfassende Veränderungen ergeben, die in verschiedene Bereiche des Lebens hineinwirken und diese bereichern können. Vielleicht vergleichbar einem vertrauten Weg, den man sein ganzes Leben lang automatisch - wie blind - genommen hat. Dann guckt man mal aufmerksam um sich und entdeckt nicht nur die bisherige Begrenzung - durch den jetzt wachen offenen Blick ergeben sich dann auch ganz neue Möglichkeiten durchs Leben zu gehen. Während dieser klärenden Prozesse, die durch offene Aufmerksamkeit geprägt sind, so genannte Achtsamkeit, können eigene Selbstregulations- und Selbstheilungskräfte aktiviert und wirksam werden.
Wann ist eine Therapie sinnvoll und hilfreich?
Manchmal gibt es Situationen im Leben, die schwierig zu meistern sind, weil wir immer wieder in die gleichen alten Muster geraten, die mit leidvollen Erfahrungen und Gefühlen verbunden sind oder weil wir etwas erlebt haben, was wir nicht verarbeiten können.
Eine Therapie ist sinnvoll und hilfreich, wenn Sie leiden, z. B. darunter, dass ...
- Sie traurig, deprimiert und kraftlos sind
- Ihnen alles zu viel ist und sie immer wieder an sich und ihrem Leben zweifeln
- Sie immer wieder Angst und Panik haben
- Sie das Gefühl haben, selbst Ihr größter Feind zu sein
- Sie nicht aus alten ungesunden Mustern und Verstrickungen herauskommen
- Sie die gleichen schrecklichen Erinnerungen, die Sie vergessen wollen, immer wieder erleben
- Sie körperliche Symptome haben
- Sie sich ausgebrannt fühlen
- Sie sich nicht entscheiden können, weil Sie nicht wissen was Sie eigentlich wollen
- Sie sich fremdbestimmt oder abhängig von anderen fühlen
- Sie Wut, Trauer, Angst, Hass oder auch innere Leere fortwährend erleben
- Ihnen alles sinnlos oder Ihr Leben nicht lebenswert erscheint
- Sie in einer Krise stecken
Grundvoraussetzung ist, dass Sie etwas verändern möchten und bereit sind, sich einzulassen und genau hinzuschauen. Dieser Prozess beinhaltet eine intensive Auseinandersetzung mit sich selbst, bei der auch die eigenen Schattenseiten erkannt werden. So kann der ewige Kampf mit sich selbst erkannt und aufgegeben werden.
Dabei ist das Ziel nicht „ewige Glücksseligkeit“ sondern die Stärkung des Mutes und der Kraft, dem Leben (auch dem Leben in sich selbst) immer wieder neu und offen zu begegnen. So entsteht Raum für innere Lebendigkeit, die frei ist von äußeren Bedingungen.
Dabei ist das Ziel nicht „ewige Glücksseligkeit“ sondern die Stärkung des Mutes und der Kraft, dem Leben (auch dem Leben in sich selbst) immer wieder neu und offen zu begegnen. So entsteht Raum für innere Lebendigkeit, die frei ist von äußeren Bedingungen.
In dem Moment, in dem man sich definitiv verpflichtet, bewegt sich die Vorsehung ebenfalls. Alle möglichen Dinge, die sonst nie passiert wären, passieren, um einem zu helfen. Was immer Du meinst oder glaubst, tun zu können, beginne es. Handeln enthält Magie, Anmut und Kraft.
-Goethe-
